運動が苦手。 食事制限も続かない。 ジムやエステにお金をかけられない。 それでも痩せたい！

あなたは、頬のたるみが気になったことはありませんか？ たるんだ頬ではとても小顔とはいえませんし、実年齢よりも老けて見られることも。 今やＳＮＳが盛んで、友人と会えば写真を撮ることも増えてきました。 たるみが気になって、写真を撮ることが憂鬱（ゆ…

ダイエットのために運動を始めてみたら膝が痛くて続けられなかった。 という事はありませんか？私がよく経験する事です。 普段は全く気にならないのに運動をすると途端に右膝が痛くなります。 これまで膝の痛みでいくつの運動を諦めてきたことでしょうか。。…

セブンデイズカラーダイエットという言葉を知っていますか？ 元々は海外セレブの間で流行ったダイエット法ですが、2017年1月に放送されたピラミッドダービーという番組で紹介されて火がついたダイエット法です。 どうせ他のダイエット法と一緒でしょ！と疑い…

ためしてガッテンや世界一受けたい授業などで紹介された肩甲骨はがし。 はがしなんて聞くと、肩甲骨をバキっとはがしてしまう恐ろしい荒療治に聞こえますよね？ 恐い名前をしていますが肩甲骨のストレッチ法のことで、実はダイエット効果もあるんですよ。 肩…

夏のフルーツといえばスイカですよね？ 私も子供のころからよく食べていて、今でも好きなフルーツのひとつです。 そんなスイカにダイエット効果があるのは知っていますか？ つい先日、なにげなくＱ＆Ａサイトを覗いていたら、 『1カ月毎日スイカを食べていた…

私の太ももはなんでこんなに太いの？と悩んでいるあなた。 太もも痩せってほんとに難しいですよね。 体重が落ちても太ももは相変わらずパンパンだったり、筋トレしたら前の方に筋肉がついてしまってよけいに太くなっちゃったり・・・ 冬は、黒いタイツの視覚…

テレビ番組の影響で話題になっているもち麦ダイエット。 あなたもテレビを見て食べたくなったのでは？ もしかしたらすでに購入されているかもしれませんね。 でも、いざもち麦ダイエットを実践しようと思ったら、 どれくらいもち麦を入れたらいいのか？ ダイ…

ＭＣＴオイルダイエットという言葉をご存じですか？ テレビ番組で放送されたことで話題になったダイエット法です。 もしかしたら、あなたもその番組をご覧になったかもしれませんね。 また新しいダイエット法がでてきたな～。

流行りの袖フレアトップス。 ぷよぷよの振袖腕を隠せるからラッキー♪なんて油断していませんか？ 袖フレア＝あなたのトレードマークになる前に、座りながらできる簡単ダイエット法で、今年こそ自慢の二の腕を手に入れましょう！ 今回の記事では、誰でも簡単…

「夕方になると靴がきつくて立っているのがツライ」 「パンパンに張ったふくらはぎや太ももをなんとかしたい！」 一日中立ちっぱなしや座りっぱなしのお仕事をされている方で、こんな悩みを抱えていることも多いのではないでしょうか？ 足のむくみを抱えなが…

友達との外食や大きな仕事を終えた後の打ち上げなど、楽しい席ではついつい食べ過ぎてしまいますよね。 あるいは日ごろのストレス解消や悩みごとの相談の時なども、食べて忘れようとするあまりに食べすぎてしまうことがあります。 いつもダイエットのために…

前を歩いている女性ののウェストのくびれに目を奪われることありませんか？ くびれのある女性はつい見てしまうような魅力を感じますよね。 体型的には痩せているのにウェストはくびれていないという、いわゆる寸胴体型の女性は少なくありません。 むしろ日本…

いつもダイエットのことを考えている女性は多いと思いますが、毎日疲れませんか？ あれをしたら痩せるとか、これを食べたら痩せると考えすぎると、好きなものを食べるときの罪悪感も大きくなるような気がします。 その反面いつも自然体なのに痩せている人は…

グルテンフリーダイエットをご存知ですか？ いわゆる糖質制限ダイエットと同じように捉えている方が多いようなのですが、実は少し違います。 グルテンフリーダイエットは欧米から始まったダイエット方法なので日本に根付くかどうかは未知数ですが、それほど…

ごはんはしっかり食べたい！でも痩せたい！そんなわがままな女性の気持ちを叶えてくれるダイエット法はないものでしょうか？一食置き換えダイエットに、○○を食べるだけダイエットなど、食べながら痩せるという方法はたくさんありますが、どれも我慢が必要で…

大人になってから乗る自転車というのはほとんど買い物やピクニックというイメージがありますが、みなさんはいかがですか？ ママチャリで買い物というとほのぼのしますが、この時間をダイエットのために使ってみてはいかがでしょうか。 東日本大震災の時には…

いつも「痩せたい」と思っていても運動は苦手だし時間もない、という女性は多いですよね。 ダイエットの基本は運動することと知ってはいても、なかなかできないのはみんな同じです。 サボっていると思うとそれがストレスになってしまうし、手軽にできる方法…

夏に向けて水着を着たいとダイエットに励む方も増えますよね。 きれいを保つのは女性のたしなみ、といってもダイエットがんばる日々はつらい時もありますよね。 できれば楽に痩せてきれいになりたいというのがすべての女性の本音なのではないでしょうか？ そ…

アーモンドに美容効果があることは有名ですよね。 美容と健康意識の高い女性はすでに毎日の間食に取り入れていることと思いますが、おいしくてついつい食べすぎてしまうことありませんか？ おいしい上に体にもいいと思うと、罪悪感がなくなり食べすぎに気づ…

何かと話題のココナッツオイルですが、すでに女性には浸透していますね。 たくさんのセレブに愛用されているココナッツオイルは様々な使い方が紹介されています。 最初に話題になったのはミランダ・カーやローラさんが毎日食事に取り入れているということで…

モデルさんの美脚を見てうっとりすることありませんか？ 同じ女性でもどうしてこんなに違うんだろうと思い、ブログなどを見てみると、リンパマッサージをしている方が多いようです。 エステなどに行かなくても自宅で気軽にできるリンパマッサージはやはり美…

それほど太ったわけではないのに「最近太った?」って聞かれてしまう時ありませんか？実際体重を量ってもそんなに変わっていないのにどうして太って見えるんでしょう? その一番の理由は、そう、二重あご！ 体重が変わらなくても顔の印象が変わると全身太って…

断食というと苦しいイメージがありますよね。好きなものどころか何も食べられないなんて無理!という女性も多い反面、ストイックに取り組む女性も意外と多いようです。 本格的な断食はできないという方でも試してみたいという場合、半日だけのプチ断食をして…

みなさんは紅茶はお好きですか？ 女性もコーヒー党と紅茶党に分かれると思いますが、最近は紅茶ダイエットが話題になっていますね。 好きで毎日飲んでいる紅茶でダイエットできるならこんなにうれしいことはないですが、実際どれくらい効果があるのでしょう…

いくら食べても太らない、そんな夢のような体質になってみたいですよね～。 万年ダイエッターの私としては大食いなのに細い女性を見ると羨ましいを通り越してどうして?という疑問が沸いてしまいます。 特に一緒にごはんに行く仲のいい友達に痩せの大食いがい…

いつでもダイエットのことが頭から離れない、という女性も多いですよね。 それではストレスになりませんか？ せっかくのごはんをおいしく食べたいと思っても、 「カロリーが高いから控えなくちゃ」「炭水化物は太るから…」 と思いながら食べていると嫌になっ…

朝起きた時の顔の大きさやむくみ、気になりませんか？ 顔がむくむとパンパンでつらいだけではなく、 目元も腫れぼったくなるのでメイクができないという悩みもありますよね。 自然と解消するのを待てない！という方はたくさんいると思います。 そんなお悩み…

女性なら誰もがバストの悩みありますよね？ 小さい、大きすぎる、離れてる、下を向いてる…と悩みは人それぞれ。 中でも一番多い悩みが、垂れてしまったバストのお悩み。 自分でもショックすぎて友達にも話しにくいという声もあるくらいたくさんの女性が抱え…

ジムやホームセンターなどでも購入できるバランスボールですが、毎日使っているという方はどのくらいいるでしょうか？ バランスボールは毎日使うとエクササイズやダイエットの補助具として、とても優秀なアイテムなんですよ。 今まで使ったことがない方も、…