どうにかしたい腰回りのお肉！効果的なダイエット4つのステップ
年齢とともに変化を感じる腰回り、あなたはいかがですか？
洋服を試着したときに大きな鏡で見た自分の後ろ姿…びっくりすることないですか？
生活は特に変わっていないのにどうして腰にばかりお肉がつくのか疑問に思う方は多いのではないでしょうか。
続きを読む肌のかゆみ、何とかしたい！乾燥肌対策に4つのヒント
「肌がかゆい！」と思うと、いてもたってもいられなくて掻いてしまいますよね。
掻くと余計にかゆくなるとわかっているのにやめられないということありませんか？
肌にかゆみを感じるときには乾燥によってダメージを受けていることが多くあります。
そのまま掻いていると赤くなりますし、掻き壊して跡が残ると見た目に気になるので早くかゆみが治まってほしいですよね。
乾燥による肌のかゆみについてお伝えします。
続きを読むまだ食べてない？チアシードには栄養を逃さない食べ方があった
最近人気のスーパーフードをダイエットや美容に取り入れている方は多いですよね。
セレブやモデルではなくても美容意識の高い女性ならもう食べたことはありますよね。
中でも注目なのは独特な見た目のチアシード。
なんかトロトロしてるらしい、ヨーグルトにかけて食べるといいらしい、とうわさには聞くけど食べたことはないという方にもぜひ食べてほしい栄養が詰まっているスーパーフードです。
続きを読む自分を責めないで！ダイエットが続かないのは〇〇のせいなんです！
ダイエットしてます!と胸を張って言える女性はどのくらいいるでしょうか？
最初こそ言えるけれど、すぐに続かなくてやめてしまう方のほうが多いようです。
ダイエットが続かない理由は根性がないから？やる気がないから？
続きを読む楽しく痩せたい人必見！フラフープダイエットは下半身にも効果あり？！
フラフープって子どもの遊びでしょ？フラフープでダイエットできるの？
女子なら一度は遊んだことのあるフラフープでダイエットできるなんて驚きですよね。
実はフラフープは意外と運動効果が高く、ダイエットにはぴったりなんです。
特に運動してもなかなか効果の見えない下半身に効くというからうれしい！
なぜフラフープダイエットが下半身に効果的なのか、どうやったら効果が出るのかということをお伝えします。
続きを読むニキビになる食べ物とならない食べ物の違いって？？
美しい肌のためにはバランスのいい食事が大切です。
ニキビのできる原因も食生活が大きく関係しています。
食べ物によってニキビのできやすいお肌になってしまう場合もありますので、いつも食べているものを見直すことが大切です。
ニキビはどんな食べ物でできるのでしょうか？またどんな食べ物ならニキビができないのでしょうか？
一緒に見ていきましょう。
続きを読むPMS（月経前症候群）は体のリズムをチェックしてのりこえよう
PMSという言葉をご存知ですか？
女性には毎月生理がありますが、その症状は人それぞれです。
生理中に体調が悪くなる人、生理前に体調が悪くなる人、様々だと思います。
その中でも特に心の変化を感じる方も多く、日常生活にも支障をきたすくらい
重い症状を抱えている方も少なくありません。
そんなつらい症状とうまく向きあい、上手に生理をのりこえましょう。
続きを読む何とかしたい！ぽっこりお腹に２つの筋トレ対策！
それほど太っているわけでもないのにぽっこり出てしまうお腹。
鏡で見るたび悲しくなりますね。
このぽっこりお腹は食べ物や有酸素運動でのダイエットではなかなか解消しません。
それどころかダイエットに成功して痩せたのにお腹だけ出てしまったというお悩みもあるほどです。
ぽっこりお腹の原因と解決方法をご紹介しましょう。
続きを読む我慢できない！ダイエット中の最適おやつと最強の組み合わせ
ダイエット中に一番つらいのはおなかが空くことではないでしょうか。
食事制限でも運動でも、ダイエットを意識しているだけでおなかが空いてくる気がしませんか？
おやつを食べると罪悪感もあるし、挫折感でいっぱいになってしまいます。
でもダイエット中でも楽しく食べたい！どうしてもおやつを我慢できない！
そんな女性のためにダイエット中に最適なおやつをご紹介します。
続きを読むスキンケア、その順番で合ってる？もち肌への基本4ステップ！
いつもと同じスキンケアをしているのに最近お肌の調子がイマイチというお悩みはありませんか？
以前と比べてかさついた部分があったり、くすみが気になったり…。
若いころはトラブル知らずのお肌でも、年齢とともにかさついたり、くすんできたと感じる方は少なくないようです。
それは日ごろのスキンケアの順番が間違っているためかもしれませんよ。
何気なくつけている化粧水、乳液、美容液…どんな役割があるか知っていますか？
順番が違うと、せっかくのスキンケアも台無しになってしまいます。
毎日のスキンケアを見直して正しい年齢肌対策を始めましょう。
続きを読む体の脂肪を減らすには、運動前に〇〇するだけ！
年々重たくなる体、ダイエットはしているのにどうして脂肪が増えるんだろう…
そんな悩みはありませんか？
がんばって動いているつもりなのに効果が見えないし、結果につながらないような気がする、という声も聞かれます。
それは脂肪の質を知らないからかもしれません。
続きを読む豆乳ダイエットのベストタイミング２つ！更に効果的な方法とは？！
ダイエットの方法はたくさんありますが、運動もストレスもなくダイエットしたいというのが女性の本音ではないでしょうか？
きつい運動は続かないし、食事制限もストレスになります。
それならば豆乳ダイエットはいかがですか？
豆乳にはたくさんの栄養が含まれていることが知られていますが、
飲むタイミングを上手に利用することでダイエット効果があるんですよ。
続きを読む頬のニキビが治らない？！繰り返すほっぺたニキビの原因と対策
頬にできたニキビさわってませんか？
顔の目立つところにできてしまう頬ニキビは気になって仕方ありませんよね。
ついつい指で触ってしまったり、早く治らないかなと潰してしまったり、
そんなことしていませんか？
頬のニキビが治らない原因はそんな「ついつい」やってしまうことにあるかも
しれませんよ。
プールダイエットで痩せる頻度はどれくらいなの？大事なことは〇〇
ダイエットのために運動をしたいと思っても何から始めていいのかわからない、という声を耳にします。
手軽にウォーキングやヨガもいいですが、もっと効果を求めたいなら水泳はいかがでしょうか？
泳ぐことは全身運動になりますし、何より消費カロリーが他の運動よりも断然多いので、ダイエットで結果を出したい方にはおすすめです。
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